吃红薯别忘减主食

因为红薯富含淀粉，热量较高，等量的红薯和大米，能量相当，如果吃了红薯又吃大米，能量难免超标。

建议用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。

一般如果吃主食，建议吃100～200克即可。