葱白生姜红糖水

中等粗细的葱白3寸，生姜20克，煎汤一大碗，加红糖50克冲服。

喝完后盖被子出出汗效果更好。

姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜辛辣，促进血液循环效果更好，添加黑糖则可补充热量。