黑芝麻60克,桑椹60克,大米30克,白糖少许。黑芝麻、桑椹、大米分别洗净,放入容器中捣烂,再将糊放入锅中,加水煮沸,最后加糖至溶化。
作用:桑椹补肝益肾、生津润肠、乌发明目,可以改善阴血不足而引起的虚烦失眠,须发早白等等问题,与黑芝麻一同吃功效加倍,并可滋阴清热,有降低血脂之良效。
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