饭后也不宜立刻喝水

一般而言，医生绝不会建议饭后立刻喝水。

喝下去的流体会或冲走所有的酶，或降低它们的作用。

除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水，而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口。

饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下，这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠，到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。

饭前喝水能修补胃粘膜，饭后喝水容易把胃撑大，造成胃的负担加大！饭后喝水的时间最好距离吃过饭久一些，半个小时之后再喝水，且不宜喝得太多，200cc为最佳选择。

刚吃过饭不宜大量饮水，这样会增加胃负担，长此以往会引起严重的胃部疾病的。