晚餐别吃下太多的副食品

如果一天的副食品大部分由晚上一餐吃下，活动又减少，必然有一部分蛋白质不能消化，还有小部分消化产物不能吸收。

这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，会产生胺酶、吲哚等有毒物质。