核桃和板栗一起吃多少

建议核桃20克，板栗3-4个即可

核桃中富含蛋白质，油脂含量也不低，因此每次食用不要超过20克较好，容易影响消化，而板栗中含有较多的淀粉，同样不宜吃多，每次吃三四个就好。