怎么补充维生素e

维生素E主要存在于植物性油脂中，谷类、 坚果、绿叶蔬菜和种子的胚芽中也含有一定量的天然维生素E。

葵花子、核桃、花生、芝麻、橄榄、玉米、大豆、油菜子都是富含维生素E的代表性食物，尤其是玉米胚芽、小麦胚芽等。