一般贝壳类海产品、红色肉类以及动物内脏都是锌非常好的来源,谷类胚芽、麦麸以及干果类食物也含有丰富的锌,蔬菜和水果中锌含量不是很高。
儿童或青少年需补锌时,应多吃虾、蛤蜊、牡蛎、花生、牛肉、羊肉,以及肝脏、肾脏等食物。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]