长痘痘要注意哪些

1、注意清洁

在外出回家或运动后，应及时清洗面部，保持面部干爽清洁，避免灰尘、油垢、污物等堵塞毛孔，使毛孔不畅而长痘或加重痘痘症状。

2、避免熬夜

熬夜对皮肤伤害非常大，如果晚上得不到充分的休息，身体毒素也得不到排解，就容易影响皮肤状况，导致面部出油长痘。

3、饮食忌辛辣刺激

如：咖啡、烧烤、麻辣烫等，这类食物能激发体内油脂，多食易导致内分泌失衡，使痘痘情况变得更严重。

4、多食蔬菜、水果

蔬菜、水果中含有丰富的维生素C、水分及营养元素，能帮助平衡内分泌水平，改善皮肤状况。