荸荠和鸡肉一起吃多少

荸荠100克，鸡肉200克。

鸡肉是一种营养十分丰富的食物，含有丰富的蛋白质，一天食用200克鸡肉，大约可以满足一个成年女性一天的蛋白质需求，而100克荸荠的量不算多，可以补充水溶性维生素和矿物质，又不会导致腹泻。