清炒油菜
材料:
油菜500克,洗净切成3厘米长段。
做法:
锅内油烧至七成热,下油菜旺火煸炒,酌加精盐,菜熟后起锅装盘。
功效:
具有活血化淤、降低血脂的作用,适宜于高血压、高血脂患者食用。
凉拌油菜
材料:
嫩油菜500克。
做法:
将油菜梗、叶分开后洗净,切3厘米长段,沥干水,入滚水中煮熟,捞出沥水装盘,以麻油、精盐拌食。
功效:
此菜鲜嫩爽口,具有宽肠通便、降糖之功效,糖尿病、便秘者均应常食。
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