糯米怎么吃避免发胖

1.加强锻炼可以帮助身体代谢，所以吃过糯米之后，注意增加锻炼时间，加强热量代谢，可以有效避免发胖。

2.注意食用时间，晚上不要吃糯米，因为晚上运动量少，且糯米不宜消化，食用容易加重肠胃负担，所以尽量在白天食用糯米。

3.糯米要趁热吃，热的糯米饭，糯米粥比较容易消化，而冷了的话饭粒变硬，难以消化，长期不消化就容易造成脂肪累积。