1. 熬夜之后不要起得太晚，在超过9点后容易越睡越困，还会影响我们的睡眠质量。
2. 睡醒之后用双手的手指肚从额头向颈后反复的揉一、二百下，这样可以缓解熬夜后带来的疲劳。
3. 中午小憩30分钟，中午补充一下睡眠比赖床到中午更提神
免责声明：本网所有内容（包括且不仅限于图文音视频）均由用户自行上传分享，仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利，请联系：[email protected]
