板栗和莲藕同吃要注意什么

1.不宜多食

因为板栗和莲藕中富含淀粉，以及不少的纤维素，食用具有较强的饱腹作用，因此不宜食用过多，以免加重肠胃负担，进而影响肠胃消化食物，出现腹泻、腹胀等不适情况。

2.便秘者慎吃

由于板栗和莲藕本身含有丰富的粗纤维、淀粉，并且难以消化，因此不适宜便秘的人食用，以免加重肠胃的负担，影响身体顺利排出粪便，因此不建议食用。

3、糖尿病者不宜多吃

糖尿病人群不宜大量食用富含糖分的食物，而板栗和莲藕中含有丰富的碳水化合物，若是食用过多容易导致血糖升高，因此建议糖尿病患者少量或不吃板栗为宜。