别等身体出问题,才知道健康的生活习惯有多么可贵。
戒掉熬夜,可以从制定良好的作息时间并加强自控力开始。
睡前喝一杯温热的牛奶,关掉卧室的光源,放下手里的手机,躺在床上等待进入梦乡。
良好的习惯一旦养成,你会发现它会带给你比熬夜更多的快乐。
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