芋头更好。
芋头和紫薯都是热量很低的食物,而且两者均含有大量的纤维素成分,饱腹感很强,减肥期间食用芋头或紫薯都可以增强其饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,对减肥均能起到一定的帮助作用;但是紫薯属于淀粉类的食物,糖分较高,碳水化合物的含量较芋头更高,所以减肥期间吃芋头会更好。
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