哺乳期怎么吃杨桃好

杨桃鲜奶炖蛋白

准备材料：蛋白4个、鲜奶适量、杨桃2片、白糖适量。

做法：

1. 蛋白从鸡蛋中取出来，蛋黄可以留做它用。

2. 把蛋白加糖适量搅拌均匀，再倒入大约是1.5倍的鲜奶，搅拌均匀后，过滤掉泡沫。

3. 倒入小碗中里，把小碗放入锅中，蒸至九分熟。

4. 打开锅盖，放上一片扬桃。盖上盖子再蒸5分钟取出放凉即可食用。

杨桃瘦肉汤

准备材料：瘦肉100g、杨桃200g、盐适量、姜3片。

做法：

1. 瘦肉切厚块，姜切片，杨桃横切星形。

2. 砂锅里放适量清水，放入瘦肉，杨桃，姜片大火煲。

3. 大火煲开该小火煲煲45分钟左右即可，放适量盐调味即可。