吃山药减肥的注意事项

1. 不能生吃

生的山药里面是含有一定的毒素的，所以我们在烹饪山药的时候，一定要多煮一会儿，保证山药熟透了才吃，如果我们吃了有点生的山药的话，对我们身体的危害是比较大的。

2. 不能多吃

山药里面的雌性激素含量比较大，如果食用过量的话，会刺激身体分泌过多的荷尔蒙，会导致女性出现生理期不顺、经血不止以及痛经等症状，危害我们的健康。

3. 避免直接接触山药皮

山药皮中含有一种物质，这种物质会导致我们皮肤出现瘙痒的情况，所以在处理山药的时候，一定要避免皮肤直接接触山药皮。