1. 有助于睡眠
牛奶有很好的舒眠、安神的效果,所以在睡前可以将牛奶加热后饮用,能有助于睡眠。
2. 促进皮肤新陈代谢
人体的细胞更新主要是在睡眠中进行,且细胞分裂的时间也只是在夜间进行,所以孕妇在睡前喝牛奶能很好的保证肌肤所需的营养,有助于皮肤的新陈代谢,让肌肤更有弹性和光泽度。
3. 补钙
临睡前喝牛奶能促进身体对于钙元素的吸收,特别是进入睡眠一小时后会有生长激素增加的现象。
4. 提高免疫力
孕妇睡前喝牛奶能很好的增强身体的免疫力,提高自身的抵抗力。
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