山芋一天吃多少合适

建议250-400克为宜。

根据《中国居民膳食指南》的建议，谷薯类食物的推荐摄入量250-400克左右为宜，但山芋含有大量的淀粉，不宜消化，并且热量不低，对于正常成年人来说，一天食用250-400克即可。