早上喝补充营养

俗话说“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”,早餐是最需要保证营养的。

酸奶中含有多种人体所需的营养素,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A/C/E/B、脂肪及钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒等微量元素,同时酸奶还易于消化和吸收,所以早上喝酸奶可以为人体提供营养。

但需要注意的是,酸奶大多需要冷藏,空腹饮用会刺激肠胃,应该搭配面包、馒头、鸡蛋等食用,更有利于酸奶中营养物质的吸收。