早上喝补充营养

俗话说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，早餐是最需要保证营养的。

酸奶中含有多种人体所需的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A/C/E/B、脂肪及钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒等微量元素，同时酸奶还易于消化和吸收，所以早上喝酸奶可以为人体提供营养。

但需要注意的是，酸奶大多需要冷藏，空腹饮用会刺激肠胃，应该搭配面包、馒头、鸡蛋等食用，更有利于酸奶中营养物质的吸收。