1.增加体内寒性
海带性寒,吃多了会增加体内的寒凉之气,增加肠道的滑利程度,可能会引起或者加重脾胃虚寒、便溏腹泻的症状。
2.加重消化负担
海带中的膳食纤维丰富,食用过多就会加重消化负担,可能出现吐清水、腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的情况。
3.碘摄入过量
海带中富含碘元素,碘是人体不可缺少的一种的微量元素,但是补充过多也可能会导致甲状腺功能减退症、自身免疫甲状腺病和乳头状甲状腺癌的发病率显著增加。
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