淡菜:淡菜的蛋白质,钙元素含量是很出色的,可以帮助我们有效的促进新陈代谢,对于我们的大脑来说也很有好处。
排骨:猪排骨中含有人体必需的优质蛋白质以及脂肪,加上丰富的钙质,可是维护人体骨骼健康的最佳食品,吃排骨可以帮助我们补充大量的钙质,还可以有效的让我们促进生长发育。
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