怎么做能消耗更多热量

想要有效的消耗身体中对于的热量，还是需要坚持进行有氧运动，但是要注意不可运动过度。

想要更好的消耗热量除了正式地进行有氧运动之外，还可以利用平时生活中的小动作来辅助消耗热量。

比如，利用爬楼梯代替坐电梯等等。