有氧运动的运动强度小,需要持续性运动为好,所以我们做有氧运动最好能够保证每一次运动时间的连续性,最好能够持续半小时,才能更好地发挥运动的效果。有氧运动需要有一定的运动时间、运动量的保证,但是也不可运动过量哦。那样身体容易过度疲累,运动效果也不见的是最好的。
通过上面的介绍,你现在知道什么样的运动才是有氧运动了吗?
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