跑步正确姿势助你燃烧脂肪

许多人的跑步姿势其实都是错误的，在跑步时要选择大腿带动小腿跑的方法，膝部向前伸，找到自己舒服的位置。

为了防止腿部肌肉过度紧绷，要有意识放松踝关节肌肉，放松脚趾。

跑步时脚后跟先着地，然后迅速过渡到脚掌，然后迅速将重心转换到另一条腿上，如此反复。

这样可以避免小腿肌肉变得粗壮起来，多多练习有瘦身和瘦腿的功效。