保持关节健康

在跑步的过程中，我们的腿部膝盖和关节一直处于重复的特定动作，其实这样是对关节最好的保护运动。

对于有关节疼痛的人，不妨试试做特定的一些运动关节的运动，有很好的改善作用呢。