走路是慢走，不能急走

高血压患者是不能急走的，只有较慢的走路速度才是高血压患者应该做的。高血压患者可以这样练习：找一些较平坦的路段，按每分钟70～90步开始练习，走路持续10分钟。如果坚持的时间长了，可适当逐渐加快步速或在坡地上行走。

我国就有应用医疗步行治疗高血压的先例，并且取得了较好疗效。运动频率一般采用每周三次或隔日一次，如果每周走路频率太少则效果不明显，如果频率太大，又害怕影响患者的体力。不过，只要你在走路的时候感觉到精力充沛，就是合适的频率。