无氧运动不会瘦肚子

抛开仰卧起坐减肚子，媒体上宣传的空中蹬自行车瘦腿、哑铃消除拜拜肉等全是伪科学。为什么？因为这些动作只是局部的无氧动作（也可统称为力量训练），局部的力量训练只会强化和发达这部位的肌肉群，不会减脂！！！当然，如果你还是延续自己的思想，你可以试一试，结果只是你肥肥的肉肉下面多了几条肌肉。

想要通过局部的力量训练来塑造完美的肌肉线条，前提是：你已经很瘦，这样你就只需要强化肌肉就可以显现完美的身姿。但大多数人的情况恰恰相反，这时你必须先进行有氧训练，消耗掉部分脂肪，使体脂率下降。这里要明确，脂肪绝对不会局部减少。