用呼啦圈健身并不需要越重的呼啦圈,太重的呼啦圈在甩动时会撞击到腹部,背部内的脏器,撞击力度过大有可能伤及脏腑,因此最好选择重量适中的呼啦圈。
转呼啦圈重点还是控制运动的时间,运动时间过于短暂的话只属于无氧运动,除了换来肌肉酸痛之外,并不会消耗过多热量。
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