人体自然衰老了,肌肉和神经会逐渐退化,从20岁到70岁这段时间,体能会减少将近百分之三十,但是如果坚持有规律的体育锻炼,能够使肌肉纤维变粗,让剩余的肌肉变得更加有力,从而延缓人体生理老化速度,所以说俯卧撑是一项可以防衰老的运动。
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