转呼啦圈健身要讲究科学

转呼啦圈要注意运动时间不宜太长，摇呼啦圈的运动强度并不强，一般每周锻炼三次，每次至少坚持三十分钟，达到有氧运动的阶段，才能有效消耗身体储存的脂肪和过多热量。