淋巴系统排毒瑜伽

淋巴系统遍布人的全身，通过对淋巴系统进行刺激是比较有效的排毒方法。

前屈伸展

动作：

1.坐姿，脊柱自然伸展，两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体的两侧或者在大腿上。

2.吸气，双手相扣翻转掌心向上，将两臂高举过头部，紧贴着双耳感觉脊柱向上延展。

3.呼气是由腹部开始向前向下弯曲身体贴近大腿，双手扣住双脚，保持顺畅呼吸。

4.吸气，由后背开始带起整个上身，呼气回到起始坐姿。

功效：能够对淋巴系统进行刺激，加快淋巴的循环与排泄，恢复体内液体的正常循环，促进排毒。