腹部肌肉锻炼壮阳

不用说大家也知道，男人做爱时最重要的肌肉就是腹部肌肉。

仰卧起坐这种再常见不过的运动能让腹部肌肉增强。

仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱在胸前或者是扣紧在颈后当作支撑，缓缓将头还有双肩抬起，让双肩离开地面4英寸。

这一姿势保持数3下，接着放松并重复这一动作，次数按照个人的舒适程度为限。

按照个人的练习状况渐渐增加次数。