在运动后应该躺下休息片刻,平躺在地上的时候脚的位置应该高过于头部,或者与头部高度齐平。
切记不能躺在有水汽的地上。
休息一会后,可以试试靠墙倒立3到10秒钟时间,这样做有利于下肢血液回流至心脏,起来后再抖动四肢,轻轻拍打大腿或上臂,以保证肌肉放松。
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