健身吃什么长肌肉?光吃是不够的,长肌肉的前提时必须锻炼到位了,肌肉充分受到刺激,肌纤维拉开了,再进行饮食补充,这样才会保证长肌肉。
如果在锻炼后肌肉没有酸痛感,每次锻炼的时候都没有突破自己所承受的极限,达不到更高的力量,那肌肉得不到充分刺激,吃什么都没有用的。
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