运动时不要烈日暴晒

三伏天运动时要避免烈日暴晒。

尽管日光具有杀菌消毒、提高人体抗病力的好处，但是三伏天的日光太强，很容易透过毛发、皮肤、骨头等直接投射到人体内部，引发中暑的不是症状，特别是长时间日光照射还容易诱发皮肤癌。

所以三伏天如果要运动应该选在在早晨或者是傍晚。