跑步后宜洗温水澡

跑步后休息足够的时间之后如果是想要洗澡的话，最好是洗温水澡。

冷水澡很容易使体温迅速下降，毛孔、血管迅速收缩而不利于身体健康，更重要的冷水会导致身体受凉而感冒。

而洗太热的水会让原本扩张的血管进一步扩张同样不利于身体健康。

以正常的温水洗澡即可。