瑜伽后跑步不宜剧烈

练习瑜伽后1小时如果是需要进行跑步的话，要注意最好是进行慢跑，让身体慢慢适应运动，如果是过于剧烈的话，很容易对身体造成运动损伤，让肌肉和神经能够自由收放。

另外跑步的过程中要注意维持呼吸的节奏，如果是在跑步时出现身体不适宜立刻停止。