老年人游泳的注意事项

1. 游泳前进行体检．有严重的心血管疾病、皮脓病及传染病的老人，不宜参加游泳锻炼。

2. 老年人下水之前，应充分做好准备活动后发生抽筋等意外。水温不宜过低，避免刺激血管，引发血压升高。

3. 游泳时的运动量因人而异；应做好自我监督。发现头晕、恶心及疲劳不适感，应减少运动量，或暂时停止游泳锻炼；游泳之后应及时擦干身体，更换衣服，以免发生感冒。