冬跑可以伸展筋骨

冬季人们的活动量少，筋骨经常处于休眠状态，长久的处于室内，会出现肢体活动不利等不适。

然而在跑步过程中需要全身的肌肉、筋骨共同发挥协调作用，长期适量的跑步锻炼，肌肉会变得更加结实、筋骨也会变得强壮，关节也会在运动过程中锻炼的更加滑利、灵活。