注意减轻肠胃负担

跑步前后不宜大量喝水与进食，以免加重胃肠道的负担。

另外，在跑步后大量出汗的情况下，过量饮水可能导致“水中毒”；同时饱餐后，也不宜进行跑步，以免发生肠扭转。