早上最好还是不要空腹运动,运动之前首先应该补充足量的水分,易调节夜间缺水情况和体液浓度,使之达到均衡状态,并把累积了一夜的代谢产物及时排除体外;同时还可以吃一些面包,饺子之类的碳水化合物,以免出现低血糖现象,而且要注意控制食量,不要吃得过饱的去运动,以免多汁运动中出现胃痛现象,影响肠胃健康。
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