运动中喝水水温要合适

运动中补水水分的话，要注意水分的温度要控制在30摄氏度左右，过凉的水容易造成肠道刺激，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱。

过烫的水容易对食道、肠胃造成烫伤。

水温合适容易渗透细胞，更好的补充水分。