做俯卧撑对练肌肉是很有效果的,关键是持之以恒。
俯卧撑主要是锻炼胸大肌和肱三头肌,同时还能锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌。
如果练了一段时间没有见效,那可能是动作不到位,可以请教一些资深的健身教练,帮助自己纠正姿势。
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