运动累计一定的量才能发挥其效用,打羽毛球的频率对于减肥来说也是很很重要的。
最好是一周能进行3-4次的羽毛球运动。
次数少了,达不到减肥的目的,但是超过这个范围的话,运动强度过大又会造成身体的疲劳。
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