平板支撑这种等长肌力练习,肌肉长度虽然保持不变,肌肉却需要一直保持收缩,时间一长,容易造成整个运动神经系统的疲劳。
疲劳会导致传递电脉冲所需的化学物质的制造和释放的速度,跟不上肌肉活动的水平。电脉冲无法传递,将导致越来越多的运动单位停止工作。原先稳定和持续的肌肉收缩,则显得不那么同步了,表现出来就是肌肉在颤抖肌肉。
这种现象可以通过日后长期的锻炼改善。
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