虽然练习杠铃对身高有一定的影响,但是成年人身高已经定型了,适当的练习杠铃十分有益处。
男性经常举杠铃可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,练习偏重量大的杠铃,肌肉会变得结实强壮,能够帮助提升男人味。女生练习轻重量的杠铃,可以紧实肌肉,修饰身材曲线。此外,练习杠铃还能增强体质,减少体脂,增强全身肌肉比例。
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