如果强调的是力量练习,想练肌肉的话,举杠铃会让手臂变得粗壮、结实的,男生可以通过经常练习,让自己看起来更有力量。
如果是女生,想瘦手臂的人最好减轻重量练习,在负重较轻的情况下推举杠铃,可以紧实手臂肌肉,达到瘦手臂的效果。
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