常见错误一:弯腰驼背
此错误动作易造成腰痛,长期如此练习杠铃深蹲易时腰椎慢性损伤。
常见错误二:膝盖超过脚尖
此错误动作会造成膝关节损伤,引起膝盖上部和后面疼痛。
常见错误三:抬起后脚跟
此错误动作会降低身体稳定性,极易发生杠铃脱落受伤,崴脚等意外。
常见错误三:杠铃放到颈部
此错误动作会导致颈部劳损,经常这样练习会引起脖子疼痛。
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